innocentkyk

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ちかれた

ずっと引きこもっていたので、久々にトレーニング室で筋トレ。
しかし、ただの筋トレではなく

筋力トレーニング(40分)
     ↓
ビリーズブートキャンプ 応用プログラム編(60分)

のハードメニューw
いつもはブートキャンプだけをよくやるのですが
筋トレ→有酸素運動理論に基づいて直前に筋トレをやることに。

結果。。。

マジで疲れたwww
筋トレやってからやるとだめねw
最期までもたんわー。

でも体重が
60.7kg→58.8kgの1.9kg減ww

すげぇwww
ブートキャンプだけだとそんなに変わらなかったのにw
体がかなり絞れた感じです。

明日も時間があったらやるかー
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  1. 2007/06/27(水) 23:01:26|
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