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筋肉講演会

さて昨日書いたとおり、アニキ金本が通うジムの平岡代表が行う講演会に行ってまいりました。

僕以外にもけっこう一般の人もいたのですが、やはり野球関係者(高校野球の監督や現役の大学生)もちらほら

でも講演会(というか授業?)が始まって、平岡代表が普段の練習法を関係者に聞くと、正直拍子抜けするような答えが。
専門知識なので省略しますが、「そんな練習しか指導してないの!?」と思ってしまった。
自分は媒体が主に書物ですが結構目を通していたので、現役の監督でも意外と知識はないのだなぁというのが感想でした。
中には体力とは何か?って聞いてるのに答えが精神力とかw国語力がまったく無い人もいたしなw

まぁこの日記を見てる人でトレーニングするほど野球している人はいないと思うけど、有用な情報をまとめますと

・理想体重は身長の下二桁+10
 これはあくまで野球限定しかも主に野手の場合ですけど、野球は瞬発力がメインの競技なのでこれくらい重くても問題ない。筋肉がついて動きが鈍くなることはまずないだそうです

・敏捷性をあげる最高のトレーニングはノック
 これはダッシュを何本もやるより、敏捷性とともに判断力が養われるノックをした方が効果的だということです

・なぜ筋力トレーニングをしなくてはいけないのかを考える
 普段のボールを使った練習では養えない体力(主に瞬発力)をつけるために筋トレはするもの

・食事が不足してトレーニングを続けると筋肉から落ちる
 これは脂肪よりも先に筋肉の方がエネルギー源になりやすいということです

・トレーニングは2週間に3回やるのが理想の頻度
 よく週に3回が理想と本には書いてあるが、それは十分に追い込んでない証拠。本当に追い込んだら、2~3日はまともに動けない

・スクワットは最強のトレーニング
 やっぱりこれはトレーニングの中で一番きついみたいです。アニキ金本もいまだにやるときは憂鬱になるとか


筋トレ情報に関してはこんなものかな
さてお待ちかねの阪神の選手についてのお話ですww
・今岡選手はまったく練習をしない
 これはある意味みんなの予想通りだったのではないでしょうかw彼は筋トレで筋肉をまったくつける気がないみたいとのことですw

・鳥谷は早大時代から体重が増えていないので、結果が出ない
 これは鳥谷選手が平岡代表と今年のオフに話をして、わかったことみたいです。
で、体重が増えてないということは筋肉量が変わっていないということなので早大時代とレベルがあまり変わってない。その証拠にプロに入ってからの成績はずっと同じようなものになっている。
ただし、鳥谷はすごい練習熱心だそうです。だけど上半身ばかりで下半身をまったく鍛えない。鍛えると鈍足になりそうだからというんだけど、アニキは昔トリプルスリーを達成しているから、下半身に筋肉をつけても決して鈍足にはならないと言っていました。

※ちなみにアニキはトリプルスリーを達成したときの肉体をひとつの基準として毎年オフに鍛えているみたいです。たとえば、今年はより長打を狙おうと思ったら、下半身を多めに強化したりとか。

・新井はアニキのマネしかしない
 これは新井は本当にマネしかなくて、自分に合ったトレーニングをやらないという意味ですw

さていろいろ書きましたが、講演会行って思ったことはまだまだプロ野球選手はトレーニングについては甘いところが多いということです。
例えば、シーズン中もトレーニングはするのですが
・ストレッチ&クールダウンはしない
・タバコはすいまくり
など、筋肉のために細かいところまで気をつけている自分からみればびっくりするような状況みたいですw

本気でこっちのトレーナーの道に進んでもいいかなって気がしてきた

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  1. 2008/11/25(火) 00:00:25|
  2. 野球系
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  4. | コメント:0
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